Yoga mit Babybauch

 

Dieser Yoga-Kurs ist speziell an die Bedürfnisse des Körpers während der Schwangerschaft angepasst: die Übungen sollen dir helfen, Freude, Entspannung und Harmonie auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu erfahren. Dieser Kurs kann im Rahmen einer Geburtsvorbereitung unterstützend sein. Nach der Stunde solltest du erfrischt sein und ein Gefühl strahlender Gesundheit und Entspannung haben.

  Besonders wichtig sind Übungen zur Wirbelsäulenstreckung und
  für den   Beckenboden. Bei den Atemübungen, sowie
  bei Entspannungs- und Meditationsübungen, wirst du dich
  auf Dich und dein Baby konzentrieren können.

  In der Schwangerschaft bist du viel gelenkiger als früher,
  weil das   Bindegewebe sich leichter dehnt. Je nachdem,
  in welchem Monat du bist, solltest du unterschiedliche
  Übungen machen und musst verschiedene Dinge beachten.